如何克服在公开场合表演时的胆怯心理,也就是怯场?

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请做好脑洞大开的准备。

你在台下准备了十年……哦好吧,没有十年,几个月也有了。
你练舞摔得浑身是伤,唱歌唱到邻居投诉,背词背到差点脑瘫。
你就想让别人知道你唱歌有多好听,讲话有多风趣,跳舞有多优美。
我要让他们知道我有多厉害,你想着。

每个人大步流星地过着自己的日子,有好有坏,不好也不坏。
他们听着自己听了五年的歌手,看着自己追了十年的球队,品着自己看了二十年的相声。
突然有一天,他们突然因为某种原因把自己的事放下,坐下来,朝你看去。

现在时机到了。你等这一天已经很久。
你的心跳开始疯狂,你的眼前一片白茫茫。
主持人报你名字,你的指尖在颤抖。
你走上台,头低着。不敢看观众,他们会让你崩溃。脚站不稳。心跳好像小时候第一次看屏幕上的人接吻那样,一不小心就会从嘴巴里跳出来,所以你紧闭着嘴巴。你好不容易走到舞台中央,接过主持人手里的麦克风,把它对向嘴巴。抬头看了看。

啊,怎么会这样?我怎么会站在这里?
他们在看着我。
他们在看
我。

I must look like an idiot.

然后你突然想起来你在这里是干嘛的了:你要惊艳他们。
伴奏开始了。你僵硬地打开嘴巴,僵硬地唱歌,僵硬地跳舞,僵硬地背诗。
本应是你人生转折点的五分钟结束了。你走下台,忘了鞠躬。
你夺门而逃,快得像身后有食死徒在追。你跑到一个无人的地方,没劲了,坐下来。

哦,我到底干了些什么?
你发现自己记不清台上发生了什么,你很想哭。
哦,我的名声彻底毁了。

你有过这种感受吗?不要怕,今天我来给你传授一个思维模式,它帮助了很多人,包括我在内。

Livingston Taylor说:在舞台上怯场,是一个表演者所能做的所有事情里,最自私的一件事。
你是谁?你是表演者。表演者是什么人?表演者是娱乐者。娱乐者是干嘛的?娱乐者是娱乐别人的人!

你准备了那么久,就是为了让别人看你一下。现在别人放下一切在看你了,你却告诉说,你紧张导致忘词忘曲忘动作?
你在逗我嘛!

好了,没事,你也不是故意的。但你似乎忘了:观众并不一定需要你来娱乐他们。
随便点开一个视频网站,你会看见数以千万计的人哭着喊着想娱乐别人。你得到了这个机会,你有五分钟。演出进行一半离场是不礼貌的行为,所以现在观众们必须听你五分钟。
你紧张?
你不道德好嘛!你舞台暴力知道嘛!你对你的观众不负责任知道嘛!你的尴尬,让观众在浪费时间好嘛!

啊?什么意思?舞台表演不都是关于我的吗?不是我展示自己的好时机吗?跟观众有什么关系?
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任何一个想在舞台表演上成功的人,必须把观众放在首位!

你惧怕舞台,并不应该是因为你怕失去一个炫耀歌喉的机会,一个工作,或是一个明星梦。你走上台去,更不是为了展现你的技巧,天赋,勤奋,或是你的任何其他东西。
我知道那是你的目的。但你不应该继续那样想。

人们对功利的人是很敏感的。带着这种心态上台的话,即使你不怯场,你的急于求成也会体现在你不带感情的咬字,声嘶力竭的高音和咄咄逼人的动作里。你会让观众感到不安。

Instead,你应该这么想:
我走上台,是为了让观众享受我的表演。是为了让他们感受到生活的美好。
我走上台,是为了让观众庆幸自己空白的日历里,有那么一天因为我而永远地被标亮。
我走上台,是为了让观众感受到那种情绪,那些信息,那个信念。
如果我紧张,我精雕细琢的艺术将无法给他们带去欢乐,带去感动,带去享受。那将是多么遗憾的一件事情!

演出永远是关于观众的,从来不是关于演出者。成功的演出者被观众崇拜是因为演出者给观众带去了感动,幸福与快乐。每当一个演出者开始认为表演这件事是围绕着自己的时候,那就是他表演生涯的祭日。
这,就是传说中的“胡萝卜”。

你站在这里,是为了娱乐别人。
这才是你走上台的原因。这才是一个表演者应有的素质。
碰巧,只有这样,你才能真正地不紧张。因为你知道,即使聚光灯让你失明,舞台灯让你流汗,所有人都在看着你,这个时刻也并非关于你。你不惧怕舞台。你是舞台的一部分。
这一刻,关于台下的那些人。他们看的不是你,而是一个娱乐者。
他们的生活忙忙碌碌;他们少有时间品味艺术。他们日复一日听着同样的歌,看着同样的电视,说着同样的笑话;他们无聊。他们渴望被救赎,他们渴望被娱乐。

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